Domaines d'expertise
Sophrologie pour tous
Je vous accompagne dans tous les moments de votre vie pour vous aider à mieux gérer le stress, l'anxiété, les douleurs, les examens, et même les problèmes liés à la sexualité. Je suis là pour vous donner les clés pour avancer dans votre quotidien.
Sophrologie et gestion du stress et du burn out
Les évènements du quotidiens peuvent être source de stress. Quel que soit le domaine (privé, professionnel, scolaire) la sophrologie vous apportera les outils pour faire face à ces situations.
Sophrologie et PMA
Parce qu'un parcours de PMA peut être long et éprouvant, je vous accompagne tout au long de cette aventure pour vous aider à mieux gérer les émotions et le stress liés à cette période difficile.
Sophrologie et grossesse
La sophrologie est un outil précieux pour vous accompagner tout au long de votre grossesse. Ensemble, nous travaillerons à mieux gérer les changements physiques et émotionnels de cette période et à vous préparer à l'accouchement.
Sophrologie et sexualité
Pour (re)vivre une sexuallité épanouie, levons les blocages. Troubles de l'erection, perte de désir, vaginisme, ménopause (...) la sophrologie est votre allié.
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Sophrologie et gestion de la douleur
Travaillons ensemble sur ces douleurs du quotidien. Qu'elles soient post-opératoires, chroniques, liées à une pathologie, la sophrologie peut vous apporter les outils pour alléger ces douleurs.
*la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
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Mon approche
Je privilégie une approche personnalisée afin de vous guider vers l'atteinte de votre objectif défini. Dans le cadre de nos séances, nous explorerons la respiration contrôlée et la détente musculaire à travers des exercices doux et adaptés, ainsi que la pratique de la visualisation positive.
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La sophrologie vous aide non seulement à vous détendre pour prendre du recul par rapport à vos émotions et à à priori, mais également à vous concentrer sur l'écoute attentive de vos ressentis.
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Mon objectif premier est de vous fournir les outils nécessaires pour progresser dans votre quotidien et retrouver un équilibre émotionnel et physique.
Ces pratiques, intégrées de manière fluide dans votre quotidien, vont vous permettent de mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel, de gérer le stress, et de renforcer votre confiance en vous.
Vous pourrez ensuite les réutiliser à tout moment tout au long de votre vie lorsque vous en éprouverez le besoin
Déroulé d'une séance
La sophrologie peut être pratiquée en séance individuelle ou en groupe. Les exercices de sophrologie peuvent être réalisés debout, assis ou allongé et impliquent la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive.
Chaque séance se déroule de la manière suivante :
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- un premier temps d'échange pour discuter de votre objectif et faire un bilan de la semaine passée
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- Des exercices de respiration controlée et de détente musculaires, en lien avec votre objectif
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- une visualisation positive
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- un temps d'échange sur vos ressentis afin de cloturer la séance.
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